Etre attentif, ça s'apprend
Etre attentif ça s’apprend, ce n’est pas inné pour tout le monde. Démonstration.
Début de séance, A s’installe en face de moi, et nous commençons par la question rituelle. « Comment s’est passée ta semaine, y a-t-il des choses que tu voudrais me partager? ». Il me répond « J’ai l’impression que je suis moins distrait. Je mets moins de temps à faire mes leçons. Et puis j’ai eu une super note en français! ».
Comme j’ai échangé avec les enseignants, je peux lui dire qu’ils ont aussi perçu une amélioration de l’attention. Cela ne fait que renforcer sa fierté.
Comment en est-on arrivé là?
Pas en lui répétant « Concentre-toi ! » ou « Fais attention ! »
Mais en l’accompagnant à:
– prendre conscience qu’il perd parfois son attention
– repérer dans l’environnement, ce qui est un distracteur pour lui
– repérer les signes, dans son corps et dans sa tête, qui montrent une perte d’attention
– être attentif à ces signes
– identifier les moments clés ou les distracteurs deviennent un problème
– ignorer consciemment ces distracteurs et ramener volontairement son attention sur ce qui est important
Cela lui permettra:
– de mieux contrôler son attention
– de résister à la distraction
– de développer son Sentiment d’Efficacité Personnelle
– d’avoir une meilleure Estime de Lui
Dire à quelqu’un « fais attention » sans lui expliquer comment on fait et sans lui montrer comment agir ne peut pas fonctionner. Diriez-vous à un jeune enfant « Fais tes lacets, allez, fait un effort? » sans jamais lui faire une démonstration?
En orthopédagogie, la métacognition, la réflexion sur son propre fonctionnement mental, est un levier d’action puissant. Cela va aider l’apprenant à devenir maitre de lui-même, à s’autoréguler.
Et vous, avez-vous identifié vos distracteurs? Savez-vous y résister?
Besoin d’aide?